Praxis für Physiotherapie

Wie „macht“ man Sauna?

- Die Vorbereitung:

• Der Weg zur Warmdusche mit Seife und Shampoo bleibt niemandem erspart.
• Danach ist abtrocknen oberstes Gebot, denn in die Sauna geht man trocken, auch wenn man darin schwitzt !

- Der Saunagang:

• Nach dem Betreten der Saunakabine fühlt man sofort eine “Affenhitze”.
• Schließen Sie ohne Hast die Saunatür hinter sich und breiten Sie ein großes Saunatuch auf der obersten oder mindestens mittleren Bank aus.
• Hinlegen ist die günstigste Lagerung, wer das nicht möchte oder wenn der Platz zu gering ist sitzt man mit angezogenen Beinen auf seiner Unterlage.

-Merke:  “Kein Schweiß aufs Holz !”

• Übliche Verweildauer liegt zwischen 8 bis 12 Minuten, wobei man sich die letzten   beiden Minuten aufrecht hinsetzt (Beine runter).
• Ohne Hast verlassen Sie die Kabine. Der erste Weg führt nach draußen an die
• Frischluft. Langsames Gehen kann mit Atemgymnastik kombiniert werden.
• Bevor man zu frösteln beginnt, werden die Kaltwasseranwendungen aufgesucht.
• Abgießen mit dem Kneippschlauch oder Schwallbrause, Kübeldusche, Raindance etc. Verträgt jeder.

- Warum starren alle mich so an ?

• Oft ist es tatsächlich so. Dies liegt aber nicht daran, dass man neu in der Sauna ist, sondern vielmehr legen Erstbesucher bestimmte Verhaltensweisen an den Tag, die alten Saunahasen sofort auffallen.
• Hat man das Glück sich jemandem anschließen (oder folgen) zu können, braucht man ja nur alles nachzumachen.

- Besonders auffälliges Verhalten ist:

• Zögerndes  “ in der Tür stehen ”,
• sich nicht das Liegetuch abnehmen, sondern sich mit ihm hinsetzen,
• die untere Bank als Sitzplatz wählen,
• zusammengekauert sitzen damit man ja nichts sieht,
• die anderen Badegästen anschauen ob sie nicht doch schauen,
• nicht wissen, dass die Kabinentür immer !!! nach außen aufgeht.

Wer derartig  “ unnormale “ Verhaltensweisen zeigt, wird natürlich beäugt, was aber nichts mit Fleischbeschau zu tun hat.

City Sauna